{"id":1755,"date":"2020-06-13T14:08:47","date_gmt":"2020-06-13T12:08:47","guid":{"rendered":"https:\/\/manuvision.dk\/?p=1755"},"modified":"2026-04-09T13:30:09","modified_gmt":"2026-04-09T11:30:09","slug":"knees-ankles-hips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/manuvision.es\/ca\/knees-ankles-hips\/","title":{"rendered":"Tractament de genolls, turmells i malucs\u00a0\u00a0"},"content":{"rendered":"<h5 class=\"wp-block-heading\">El dolor als genolls, malucs i turmells sovint es pot atribuir a la rigidesa als peus i a una manca de coordinaci\u00f3 entre les articulacions del genoll, el turmell i el maluc. En un tractament de Manuvision, ens centrem a restaurar la mobilitat als peus, turmells, genolls i malucs, permetent que aquests elements funcionin com un tot integrat. Quan funcionen en harmonia, s\u00f3n menys propensos a la sobrec\u00e0rrega i, per tant, tamb\u00e9 menys propensos a desenvolupar tensi\u00f3 i dolor.<\/h5>\n\n\n<style>.kb-image1755_b03d16-2c .kb-image-has-overlay:after{opacity:0.3;}<\/style>\n<figure class=\"wp-block-kadence-image kb-image1755_b03d16-2c size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/manuvision.es\/wp-content\/uploads\/Para-web_9-1-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"kb-img wp-image-14421\" srcset=\"\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-srcset=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e8 causa el dolor de genoll?<\/h2>\n\n\n\n<p>Knee pain is very common, affecting both younger and older people. It can arise from various types of overuse as well as conditions such as arthritis. The knee is a particularly vulnerable joint, as it is structurally the weakest of the three joints in the leg (hip, knee, and ankle). It is primarily held together by tendons and muscles that support its many movable parts.<\/p>\n\n\n\n<p>Tot i que el genoll \u00e9s relativament flexible en comparaci\u00f3 amb altres articulacions del cos, est\u00e0 dissenyat per funcionar en coordinaci\u00f3 amb els malucs i els turmells. Per aix\u00f2, el dolor de genoll sovint apareix quan els turmells i els malucs estan restringits o manquen de mobilitat. En aquests casos, el genoll acaba suportant m\u00e9s c\u00e0rrega de la que est\u00e0 preparat per assumir.<\/p>\n\n\n\n<p>Quan el dolor de genoll no t\u00e9 una causa clarament definida, l\u2019enfocament s\u2019ha de centrar a crear m\u00e9s llibertat i flexibilitat als turmells i als malucs. Quan turmells, malucs i genolls treballen junts, la c\u00e0rrega sobre el genoll disminueix, fent-lo menys propens a la tensi\u00f3 i al dolor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Genolls i sensibilitat<\/h2>\n\n\n\n<p>A nivell psicol\u00f2gic, els genolls poden reflectir com ens posicionem emocionalment a la vida. Com que \u00e9s una articulaci\u00f3 flexible i vulnerable, tamb\u00e9 est\u00e0 associada a una certa sensibilitat, que pot ser dif\u00edcil de recon\u00e8ixer i gestionar plenament. Tot i que la sensibilitat \u00e9s essencial per sentir i processar emocions, sovint es percep com una debilitat, ja que moltes persones tenen dificultats per relacionar-se amb la seva vida emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>Per aix\u00f2, un patr\u00f3 com\u00fa de tensi\u00f3 \u00e9s compensar aquesta sensibilitat amb rigidesa i control. Els genolls hiperestesos s\u00f3n un exemple de com intentem mantenir el control f\u00edsicament, cosa que pot generar una gran c\u00e0rrega a la zona lumbar, els turmells i els malucs.<\/p>\n\n\n\n<p>Des d\u2019una perspectiva energ\u00e8tica, els genolls sovint estan relacionats amb el plexe solar i l\u2019energia digestiva. El meridi\u00e0 de l\u2019est\u00f3mac passa pel genoll, i els desequilibris en aquest sistema s\u2019associen amb problemes digestius, mals de cap, dolor de coll, major sensibilitat a l\u2019estr\u00e8s i problemes de genoll.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e8 causa el dolor de turmell?<\/h2>\n\n\n\n<p>En tractar el dolor de turmell, primer observem els peus i la postura general del peu. El peu est\u00e0 dissenyat evolutivament per moure\u2019s sobre superf\u00edcies irregulars, per\u00f2 com que la vida moderna t\u00e9 lloc principalment en superf\u00edcies planes, els nostres peus rarament utilitzen tot el seu rang de moviment i capacitat.<\/p>\n\n\n\n<p>El turmell i el peu estan dissenyats per funcionar conjuntament, i quan els peus es tornen r\u00edgids o limitats, aix\u00f2 tamb\u00e9 afecta els turmells. Com a resultat, els turmells poden no desenvolupar la for\u00e7a i mobilitat necess\u00e0ries per ser resistents als esquin\u00e7os i lesions similars. El sistema nervi\u00f3s, dissenyat per respondre r\u00e0pidament als est\u00edmuls externs, tamb\u00e9 pot tornar-se menys reactiu en zones que no s\u2019activen regularment. En ess\u00e8ncia, millorar la salut del turmell implica restaurar la mobilitat als peus i restablir una connexi\u00f3 forta i estable amb el terra, cosa que afavoreix tant la funci\u00f3 del peu com del turmell.<\/p>\n\n\n\n<p>En el tractament, avaluem els patrons de tensi\u00f3 als turmells i a les articulacions relacionades, treballant per millorar la circulaci\u00f3, la mobilitat i la flexibilitat amb l\u2019objectiu de reduir la rigidesa i el dolor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e8 causa el dolor de maluc?<\/h2>\n\n\n\n<p>El dolor de maluc sovint est\u00e0 relacionat amb l\u2019estat dels genolls i els turmells, de manera que el tractament acostuma a examinar la relaci\u00f3 i coordinaci\u00f3 entre aquestes tres articulacions. La tensi\u00f3 a les espatlles tamb\u00e9 pot afectar negativament els malucs (i a l\u2019inrev\u00e9s), ja que ambdues formen part del sistema global de compensaci\u00f3 de tensions del cos a trav\u00e9s de la columna vertebral. Aquests patrons de tensi\u00f3 solen ser diagonals, cosa que significa que la tensi\u00f3 en un costat del maluc pot estar relacionada amb la tensi\u00f3 a l\u2019espatlla oposada.<\/p>\n\n\n\n<p>Una estructura clau en la funci\u00f3 del maluc \u00e9s el m\u00fascul psoes, que connecta la part superior i inferior del cos i t\u00e9 un paper important com a flexor del maluc. Per aix\u00f2, el tractament del dolor de maluc sovint inclou l\u2019alliberament de la tensi\u00f3 al psoes i la relaxaci\u00f3 de la zona lumbar.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019articulaci\u00f3 del maluc forma part de la pelvis, que \u2014igual que els peus\u2014 actua com a base del cos. Els malucs connecten la part superior del cos amb les cames, que ens permeten moure\u2019ns pel m\u00f3n, i la tensi\u00f3 en aquesta zona pot influir en com ens movem i experimentem la vida. Mentre que l\u2019arrelament a trav\u00e9s dels peus es relaciona amb l\u2019estabilitat i la connexi\u00f3 amb el m\u00f3n exterior, l\u2019arrelament a trav\u00e9s dels malucs es relaciona m\u00e9s amb l\u2019estabilitat interna i la capacitat de sentir-se en equilibri amb un mateix.<\/p>\n\n\n\n<p>Des d\u2019una perspectiva energ\u00e8tica, els malucs estan associats amb la ves\u00edcula biliar. La rigidesa als malucs sovint s\u2019interpreta com un signe de desequilibri o bloqueig en aquesta \u00e0rea, que tradicionalment es relaciona amb la motivaci\u00f3, la presa de decisions i l\u2019expressi\u00f3 de la ira.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pain in the knees, hips, and ankles can often be traced back to stiffness in the feet and a lack of coordination between the knee, ankle, and hip joints. In a ManuVision treatment, we therefore focus on restoring mobility in the feet, ankles, knees, and hips, allowing these elements to work together as an integrated&#8230;<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-1755","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alle"],"acf":[],"taxonomy_info":{"category":[{"value":38,"label":"Alle"}]},"featured_image_src_large":false,"author_info":{"display_name":"webto","author_link":"https:\/\/manuvision.es\/ca\/author\/webto\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":38,"name":"Alle","slug":"alle","term_group":0,"term_taxonomy_id":38,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":8,"filter":"raw","cat_ID":38,"category_count":8,"category_description":"","cat_name":"Alle","category_nicename":"alle","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/manuvision.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1755","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/manuvision.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/manuvision.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manuvision.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manuvision.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1755"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/manuvision.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1755\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14961,"href":"https:\/\/manuvision.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1755\/revisions\/14961"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/manuvision.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1755"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/manuvision.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1755"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/manuvision.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1755"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}