{"id":1755,"date":"2020-06-13T14:08:47","date_gmt":"2020-06-13T12:08:47","guid":{"rendered":"https:\/\/manuvision.dk\/?p=1755"},"modified":"2026-04-09T13:30:09","modified_gmt":"2026-04-09T11:30:09","slug":"knees-ankles-hips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/manuvision.es\/es\/knees-ankles-hips\/","title":{"rendered":"Tratamiento de rodillas, tobillos y caderas\u00a0\u00a0"},"content":{"rendered":"<h5 class=\"wp-block-heading\">El dolor en las rodillas, caderas y tobillos a menudo puede atribuirse a la rigidez en los pies y a una falta de coordinaci\u00f3n entre las articulaciones de la rodilla, el tobillo y la cadera. En un tratamiento de Manuvision, nos centramos en restaurar la movilidad en los pies, tobillos, rodillas y caderas, permitiendo que estos elementos funcionen como un todo integrado. Cuando funcionan en armon\u00eda, son menos propensos a la sobrecarga y, por lo tanto, tambi\u00e9n menos propensos a desarrollar tensi\u00f3n y dolor.<\/h5>\n\n\n<style>.kb-image1755_b03d16-2c .kb-image-has-overlay:after{opacity:0.3;}<\/style>\n<figure class=\"wp-block-kadence-image kb-image1755_b03d16-2c size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/manuvision.es\/wp-content\/uploads\/Para-web_9-1-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"kb-img wp-image-14421\" srcset=\"\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-srcset=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 causa el dolor de rodilla?<\/h2>\n\n\n\n<p>Knee pain is very common, affecting both younger and older people. It can arise from various types of overuse as well as conditions such as arthritis. The knee is a particularly vulnerable joint, as it is structurally the weakest of the three joints in the leg (hip, knee, and ankle). It is primarily held together by tendons and muscles that support its many movable parts.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque la rodilla es relativamente flexible en comparaci\u00f3n con otras articulaciones del cuerpo, est\u00e1 dise\u00f1ada para funcionar en coordinaci\u00f3n con las caderas y los tobillos. Por ello, el dolor de rodilla suele aparecer cuando los tobillos y las caderas est\u00e1n restringidos o carecen de movilidad. En estos casos, la rodilla acaba soportando m\u00e1s carga de la que est\u00e1 preparada para asumir.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando el dolor de rodilla no tiene una causa claramente definida, el enfoque debe centrarse en crear mayor libertad y flexibilidad en los tobillos y las caderas. Cuando tobillos, caderas y rodillas trabajan juntos, la carga sobre la rodilla disminuye, haci\u00e9ndola menos propensa a la tensi\u00f3n y al dolor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rodillas y sensibilidad<\/h2>\n\n\n\n<p>A nivel psicol\u00f3gico, las rodillas pueden reflejar c\u00f3mo nos posicionamos emocionalmente en la vida. Al ser una articulaci\u00f3n flexible y vulnerable, tambi\u00e9n est\u00e1 asociada a cierta sensibilidad, que puede ser dif\u00edcil de reconocer y gestionar plenamente. Aunque la sensibilidad es esencial para sentir y procesar emociones, a menudo se percibe como una debilidad, ya que muchas personas tienen dificultades para relacionarse con su vida emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, un patr\u00f3n com\u00fan de tensi\u00f3n es compensar esta sensibilidad mediante rigidez y control. Las rodillas hiperextendidas son un ejemplo de c\u00f3mo intentamos mantener el control f\u00edsicamente, lo que puede generar una gran carga en la zona lumbar, los tobillos y las caderas.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde una perspectiva energ\u00e9tica, las rodillas suelen estar relacionadas con el plexo solar y la energ\u00eda digestiva. El meridiano del est\u00f3mago pasa por la rodilla, y los desequilibrios en este sistema se asocian con problemas digestivos, dolores de cabeza, dolor de cuello, mayor sensibilidad al estr\u00e9s y problemas de rodilla.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 causa el dolor de tobillo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al tratar el dolor de tobillo, primero observamos los pies y la postura general del pie. El pie est\u00e1 dise\u00f1ado evolutivamente para moverse sobre superficies irregulares, pero como la vida moderna transcurre principalmente en superficies planas, nuestros pies rara vez utilizan todo su rango de movimiento y capacidad.<\/p>\n\n\n\n<p>El tobillo y el pie est\u00e1n dise\u00f1ados para funcionar juntos, y cuando los pies se vuelven r\u00edgidos o limitados, esto tambi\u00e9n afecta a los tobillos. Como resultado, los tobillos pueden no desarrollar la fuerza y movilidad necesarias para ser resistentes a esguinces y lesiones similares. El sistema nervioso, dise\u00f1ado para responder r\u00e1pidamente a est\u00edmulos externos, tambi\u00e9n puede volverse menos reactivo en zonas que no se activan con regularidad. En esencia, mejorar la salud del tobillo implica restaurar la movilidad en los pies y restablecer una conexi\u00f3n fuerte y estable con el suelo, lo que favorece tanto la funci\u00f3n del pie como del tobillo.<\/p>\n\n\n\n<p>En el tratamiento, evaluamos los patrones de tensi\u00f3n en los tobillos y las articulaciones relacionadas, trabajando para mejorar la circulaci\u00f3n, la movilidad y la flexibilidad con el fin de reducir la rigidez y el dolor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 causa el dolor de cadera?<\/h2>\n\n\n\n<p>El dolor de cadera suele estar relacionado con el estado de las rodillas y los tobillos, por lo que el tratamiento normalmente examina la relaci\u00f3n y coordinaci\u00f3n entre estas tres articulaciones. La tensi\u00f3n en los hombros tambi\u00e9n puede afectar negativamente a las caderas (y viceversa), ya que ambas forman parte del sistema global de compensaci\u00f3n de tensiones del cuerpo a trav\u00e9s de la columna vertebral. Estos patrones de tensi\u00f3n suelen ser diagonales, lo que significa que la tensi\u00f3n en un lado de la cadera puede estar relacionada con la tensi\u00f3n en el hombro opuesto.<\/p>\n\n\n\n<p>Una estructura clave en la funci\u00f3n de la cadera es el m\u00fasculo psoas, que conecta la parte superior e inferior del cuerpo y desempe\u00f1a un papel importante como flexor de la cadera. Por esta raz\u00f3n, el tratamiento del dolor de cadera suele incluir la liberaci\u00f3n de tensi\u00f3n en el psoas y la relajaci\u00f3n de la zona lumbar.<\/p>\n\n\n\n<p>La articulaci\u00f3n de la cadera forma parte de la pelvis, que \u2014al igual que los pies\u2014 act\u00faa como base del cuerpo. Las caderas conectan la parte superior del cuerpo con las piernas, que nos permiten movernos por el mundo, y la tensi\u00f3n en esta zona puede influir en c\u00f3mo nos movemos y experimentamos la vida. Mientras que el enraizamiento a trav\u00e9s de los pies se relaciona con la estabilidad y la conexi\u00f3n con el mundo exterior, el enraizamiento a trav\u00e9s de las caderas se relaciona m\u00e1s con la estabilidad interna y la capacidad de sentirse en equilibrio con uno mismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde una perspectiva energ\u00e9tica, las caderas est\u00e1n asociadas con la ves\u00edcula biliar. La rigidez en las caderas suele interpretarse como un signo de desequilibrio o bloqueo en esta \u00e1rea, que tradicionalmente se relaciona con la motivaci\u00f3n, la toma de decisiones y la expresi\u00f3n de la ira.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pain in the knees, hips, and ankles can often be traced back to stiffness in the feet and a lack of coordination between the knee, ankle, and hip joints. 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