{"id":1757,"date":"2020-06-13T14:13:39","date_gmt":"2020-06-13T12:13:39","guid":{"rendered":"https:\/\/manuvision.dk\/?p=1757"},"modified":"2026-04-09T11:49:08","modified_gmt":"2026-04-09T09:49:08","slug":"shoulders-elbows-wrists","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/manuvision.es\/es\/shoulders-elbows-wrists\/","title":{"rendered":"Tratamiento de hombros, codos y mu\u00f1ecas"},"content":{"rendered":"
El dolor en los hombros, codos y mu\u00f1ecas \u2014as\u00ed como afecciones como el codo de tenista, el codo de golfista y las lesiones por esfuerzo repetitivo\u2014 a menudo se debe a una mala coordinaci\u00f3n entre estas articulaciones. En un tratamiento de Manuvision, identificamos qu\u00e9 articulaci\u00f3n est\u00e1 restringida y restauramos el movimiento para que las articulaciones puedan trabajar juntas de forma fluida. Cuando se mueven en armon\u00eda, el riesgo de sobrecarga, tensi\u00f3n y dolor se reduce considerablemente.<\/h5>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 causa el dolor de hombros?<\/h2>\n\n\n\n

El dicho \u201cllevar demasiado sobre los hombros\u201d refleja de forma muy literal c\u00f3mo se ven afectados f\u00edsicamente nuestros hombros cuando las responsabilidades se convierten en una carga. El estr\u00e9s mental a menudo se acumula en los hombros igual que la tensi\u00f3n f\u00edsica, bloqueando los m\u00fasculos y causando dolor que puede extenderse al cuello e incluso provocar dolores de cabeza tensionales.<\/p>\n\n\n\n

Desde una perspectiva f\u00edsica, el hombro es una articulaci\u00f3n compleja con muchos m\u00fasculos y tendones. A diferencia de la cadera, donde la cavidad rodea la cabeza del f\u00e9mur, el hueso del brazo superior solo descansa sobre la esc\u00e1pula. Esto le da al hombro gran movilidad, pero tambi\u00e9n lo hace menos estable y m\u00e1s vulnerable que muchas otras articulaciones del cuerpo. Cuando los hombros est\u00e1n tensos, el movimiento del brazo se restringe, lo que puede crear problemas en los codos y las mu\u00f1ecas y contribuir a afecciones como el codo de tenista, el codo de golfista y las lesiones por esfuerzo repetitivo.<\/p>\n\n\n\n

Los hombros como protectores<\/h2>\n\n\n\n

Un patr\u00f3n com\u00fan de tensi\u00f3n es el de hombros \u201cca\u00eddos hacia delante\u201d. Esta rotaci\u00f3n hacia delante refleja un mecanismo b\u00e1sico de protecci\u00f3n: los brazos protegen de forma natural las partes blandas y vulnerables del cuerpo y los \u00f3rganos vitales detr\u00e1s del pecho y el abdomen. Con el tiempo, sin embargo, esta postura protectora puede volverse permanente, reduciendo la movilidad de los hombros y los brazos y afectando tambi\u00e9n a los codos y las mu\u00f1ecas.<\/p>\n\n\n\n

A nivel energ\u00e9tico, los hombros est\u00e1n conectados con el meridiano del pulm\u00f3n, que est\u00e1 relacionado con emociones como el duelo y la tendencia a \u201ccolapsar\u201d los hombros para proteger zonas sensibles del cuerpo, especialmente el plexo solar. Al abordar tanto la tensi\u00f3n f\u00edsica como la energ\u00e9tica, los tratamientos de Manuvision ayudan a restaurar el movimiento, el equilibrio y la soltura en la parte superior del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo tratamos el dolor de hombros<\/h2>\n\n\n\n

Al tratar los hombros, observamos el equilibrio entre ambos, ya que el dolor en un hombro a menudo est\u00e1 relacionado con la tensi\u00f3n en el otro. Tambi\u00e9n examinamos los m\u00fasculos de la espalda, que desempe\u00f1an un papel importante en la funci\u00f3n del hombro, ya que la tensi\u00f3n en esta zona puede afectar la esc\u00e1pula y la clav\u00edcula, contribuyendo a restricciones en el hombro. Finalmente, la tensi\u00f3n en los hombros a menudo puede rastrearse hasta la tensi\u00f3n en las caderas, ya que existe una \u201cl\u00ednea diagonal de tensi\u00f3n\u201d entre la cadera y el hombro.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 causa el dolor de codo y mu\u00f1eca?<\/h2>\n\n\n\n

El codo conecta el hombro y la mu\u00f1eca, y soporta una carga adicional si alguna de estas articulaciones est\u00e1 restringida. El dolor de codo a menudo se origina en la tensi\u00f3n de los hombros, que con frecuencia est\u00e1n bloqueados en una rotaci\u00f3n hacia delante. Esta rotaci\u00f3n limita la movilidad del brazo y afecta la forma en que las manos realizan su trabajo. Cuando la articulaci\u00f3n del hombro est\u00e1 bloqueada, el codo termina soportando m\u00e1s carga de la que est\u00e1 dise\u00f1ado para soportar. Afecciones como el codo de tenista y las lesiones por esfuerzo repetitivo (dolor en la parte externa del brazo) o el codo de golfista (dolor en la parte interna del brazo) suelen ser el resultado de hombros bloqueados en rotaci\u00f3n hacia delante.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo tratamos el dolor de codo y mu\u00f1eca<\/h2>\n\n\n\n

En un tratamiento de Manuvision para el dolor de codo y mu\u00f1eca, nos centramos en ayudar a que la cadena de tres articulaciones \u2014hombro, codo y mu\u00f1eca\u2014 funcione de forma m\u00e1s coordinada. Liberamos y abrimos los hombros y creamos circulaci\u00f3n en los tejidos circundantes. Tambi\u00e9n mejoramos el flujo linf\u00e1tico, ya que cuanto m\u00e1s tensos est\u00e1n los hombros, peor es la circulaci\u00f3n linf\u00e1tica hacia los brazos.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pain in the shoulders, elbows, and wrists\u2014as well as conditions like tennis elbow, golfer\u2019s elbow, and repetitive strain\u2014often results from poor coordination between these joints. In a Manuvision treatment, we identify which joint is restricted and restore movement so the joints can work together smoothly. When they move in harmony, the risk of overuse, tension,…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-1757","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alle"],"acf":[],"taxonomy_info":{"category":[{"value":38,"label":"Alle"}]},"featured_image_src_large":false,"author_info":{"display_name":"webto","author_link":"https:\/\/manuvision.es\/es\/author\/webto\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":38,"name":"Alle","slug":"alle","term_group":0,"term_taxonomy_id":38,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":8,"filter":"raw","cat_ID":38,"category_count":8,"category_description":"","cat_name":"Alle","category_nicename":"alle","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/manuvision.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1757","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/manuvision.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/manuvision.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manuvision.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manuvision.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1757"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/manuvision.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1757\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14863,"href":"https:\/\/manuvision.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1757\/revisions\/14863"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/manuvision.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1757"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/manuvision.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1757"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/manuvision.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1757"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}