{"id":1770,"date":"2020-06-13T14:21:00","date_gmt":"2020-06-13T12:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/manuvision.dk\/?p=1770"},"modified":"2026-04-09T13:27:02","modified_gmt":"2026-04-09T11:27:02","slug":"stress-treatment","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/manuvision.es\/es\/stress-treatment\/","title":{"rendered":"Tratamiento del estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<h5 class=\"wp-block-heading\">En la terapia corporal de Manuvision, tratamos el estr\u00e9s a trav\u00e9s del cuerpo: creamos equilibrio en el sistema nervioso, liberamos la respiraci\u00f3n y soltamos la tensi\u00f3n muscular. Solo cuando el cuerpo est\u00e1 en reposo podemos empezar a trabajar con las <em>underlying causes <\/em>del estado de estr\u00e9s.<\/h5>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"1333\" src=\"https:\/\/manuvision.es\/wp-content\/uploads\/Para-web_1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14277\" srcset=\"https:\/\/manuvision.es\/wp-content\/uploads\/Para-web_1.jpg 2000w, https:\/\/manuvision.es\/wp-content\/uploads\/Para-web_1-300x200.jpg 300w, https:\/\/manuvision.es\/wp-content\/uploads\/Para-web_1-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/manuvision.es\/wp-content\/uploads\/Para-web_1-768x512.jpg 768w, https:\/\/manuvision.es\/wp-content\/uploads\/Para-web_1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/manuvision.es\/wp-content\/uploads\/Para-web_1-18x12.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 ocurre en el cuerpo cuando experimentamos estr\u00e9s?<\/h2>\n\n\n\n<p>El estr\u00e9s es un estado en el que el cuerpo permanece en un estado constante de alerta. Esta condici\u00f3n genera una contracci\u00f3n en el sistema muscular, lo que provoca s\u00edntomas como inquietud, dolores de cabeza, mareos, problemas de sue\u00f1o, palpitaciones, infecciones y fatiga.<\/p>\n\n\n\n<p>El estr\u00e9s se desarrolla cuando el cuerpo ha estado sometido a una presi\u00f3n prolongada y permanece en un estado constante de alerta. Ya sea que la tensi\u00f3n sea mental, emocional o f\u00edsica, sus efectos se almacenan en el cuerpo como una contracci\u00f3n en el sistema muscular. Esta contracci\u00f3n provoca un aumento de la tensi\u00f3n muscular y afecta la respiraci\u00f3n, haci\u00e9ndola m\u00e1s superficial y restringida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estr\u00e9s y respiraci\u00f3n superficial<\/h2>\n\n\n\n<p>La respiraci\u00f3n superficial puede crear una sensaci\u00f3n de falta de espacio en el cuerpo. Los m\u00fasculos se tensan, mientras que la adrenalina y el cortisol se liberan en el torrente sangu\u00edneo, haciendo que los \u00f3rganos funcionen por encima de su capacidad normal. Como resultado, el cuerpo gasta m\u00e1s energ\u00eda de la que puede reponer, lo que finalmente conduce a un estado de colapso, com\u00fanmente conocido como agotamiento relacionado con el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>En la terapia corporal de Manuvision, ayudamos a crear m\u00e1s espacio y expansi\u00f3n en el cuerpo de dos maneras:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Comenzamos abriendo la respiraci\u00f3n, creando una sensaci\u00f3n de mayor espacio en el cuerpo.<\/li>\n\n\n\n<li>A partir de ah\u00ed, nos acercamos suavemente a las contracciones profundas que se mantienen en los m\u00fasculos, ayudando a liberar el trauma y las emociones almacenadas en ellos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/manuvision.es\/es\/find-your-therapist\/\">Reservar un tratamiento<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tratamiento del estr\u00e9s a trav\u00e9s del sistema nervioso<\/h2>\n\n\n\n<p>El sistema nervioso es fundamental en el tratamiento del estr\u00e9s. Un sistema nervioso bien equilibrado garantiza que podamos cambiar entre estados: en los que estamos en calma y podemos recuperarnos, y en los que estamos alerta y listos para afrontar los desaf\u00edos que se nos presentan. Un sistema nervioso estresado est\u00e1 atrapado en un estado de alarma (el sistema nervioso simp\u00e1tico) o \u201ccolapsado\u201d en la parte responsable de la recuperaci\u00f3n (el sistema nervioso parasimp\u00e1tico), lo que puede manifestarse como agotamiento.<\/p>\n\n\n\n<p>En la terapia corporal de Manuvision, trabajamos con el sistema nervioso a trav\u00e9s del cuerpo mediante:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>aliviar la tensi\u00f3n en los m\u00fasculos respiratorios mientras se liberan suavemente el cuello y la base del cr\u00e1neo para favorecer una relajaci\u00f3n m\u00e1s profunda<\/li>\n\n\n\n<li>Estimular la actividad en \u00e1reas clave del sistema nervioso que ayudan al cuerpo a restablecer el equilibrio cuando se encuentra en un estado elevado de estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Activar las \u00e1reas vitales del sistema nervioso ayuda al cuerpo a liberar el estr\u00e9s mediante:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La respiraci\u00f3n se vuelve m\u00e1s f\u00e1cil, la capacidad pulmonar se expande y el ritmo card\u00edaco se ralentiza de forma natural.<\/li>\n\n\n\n<li>El cuerpo conserva energ\u00eda en lugar de movilizar constantemente los m\u00fasculos y hacer circular hormonas del estr\u00e9s como la adrenalina y el cortisol.<\/li>\n\n\n\n<li>Se activan los procesos de recuperaci\u00f3n, lo que permite que el cuerpo se cure y se regenere.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El cuerpo antes que la mente<\/h2>\n\n\n\n<p>El sistema nervioso reacciona al estr\u00e9s m\u00e1s all\u00e1 de nuestro control consciente: responde antes de que tengamos tiempo de pensar o decidir c\u00f3mo afrontarlo. Por eso es tan importante trabajar el estr\u00e9s a trav\u00e9s del cuerpo. Solo cuando el cuerpo vuelve al equilibrio podemos empezar a abordar las causas profundas del estr\u00e9s y cambiar la forma en que lo gestionamos a nivel mental. A partir de ah\u00ed, podemos empezar a explorar d\u00f3nde poner l\u00edmites y desarrollar un sentido m\u00e1s claro de lo que realmente importa en situaciones dif\u00edciles.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo prevenir el estr\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n<p>Prevenir el estr\u00e9s consiste en mantener un equilibrio entre lo que damos y c\u00f3mo nos recargamos. En otras palabras, se trata de asegurarnos de reponer la energ\u00eda que necesitamos y evitar gastar m\u00e1s de la que tenemos.<\/p>\n\n\n\n<p>Nos recargamos mediante h\u00e1bitos como una alimentaci\u00f3n saludable, ejercicio regular, un sue\u00f1o suficiente y el cuidado de relaciones positivas. Mantener este nivel de energ\u00eda requiere atenci\u00f3n, y aqu\u00ed es donde el cuerpo juega un papel clave. Al mantenernos conectados con el cuerpo, por ejemplo a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n consciente, podemos percibir mejor nuestras necesidades y asegurarnos de obtener el alimento y la energ\u00eda necesarios para afrontar las exigencias de la vida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El rendimiento puede generar estr\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n<p>Otro factor clave es c\u00f3mo afrontamos la presi\u00f3n por rendir, tanto la que nos imponemos a nosotros mismos como la del mundo que nos rodea. Rendir requiere mucha energ\u00eda y a menudo nos somete a una evaluaci\u00f3n constante. Esto puede alejar nuestra atenci\u00f3n de nosotros mismos y de las se\u00f1ales que env\u00eda nuestro cuerpo. Por lo tanto, prevenir el estr\u00e9s tambi\u00e9n consiste en aprender a descansar en uno mismo. Esto ocurre de forma m\u00e1s natural cuando est\u00e1s conectado contigo mismo \u2014 mental, emocional y f\u00edsicamente.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In Manuvision body therapy, we treat stress through the body: We create balance in the nervous system, free up the breath, and release muscle tension. Only when the body is at rest can we begin to work with the underlying causes of the stress state. What happens in thes body when we experience stress. 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