El dolor en los hombros, codos y muñecas —así como afecciones como el codo de tenista, el codo de golfista y las lesiones por esfuerzo repetitivo— a menudo se debe a una mala coordinación entre estas articulaciones. En un tratamiento de Manuvision, identificamos qué articulación está restringida y restauramos el movimiento para que las articulaciones puedan trabajar juntas de forma fluida. Cuando se mueven en armonía, el riesgo de sobrecarga, tensión y dolor se reduce considerablemente.
¿Qué causa el dolor de hombros?
El dicho “llevar demasiado sobre los hombros” refleja de forma muy literal cómo se ven afectados físicamente nuestros hombros cuando las responsabilidades se convierten en una carga. El estrés mental a menudo se acumula en los hombros igual que la tensión física, bloqueando los músculos y causando dolor que puede extenderse al cuello e incluso provocar dolores de cabeza tensionales.
Desde una perspectiva física, el hombro es una articulación compleja con muchos músculos y tendones. A diferencia de la cadera, donde la cavidad rodea la cabeza del fémur, el hueso del brazo superior solo descansa sobre la escápula. Esto le da al hombro gran movilidad, pero también lo hace menos estable y más vulnerable que muchas otras articulaciones del cuerpo. Cuando los hombros están tensos, el movimiento del brazo se restringe, lo que puede crear problemas en los codos y las muñecas y contribuir a afecciones como el codo de tenista, el codo de golfista y las lesiones por esfuerzo repetitivo.
Los hombros como protectores
Un patrón común de tensión es el de hombros “caídos hacia delante”. Esta rotación hacia delante refleja un mecanismo básico de protección: los brazos protegen de forma natural las partes blandas y vulnerables del cuerpo y los órganos vitales detrás del pecho y el abdomen. Con el tiempo, sin embargo, esta postura protectora puede volverse permanente, reduciendo la movilidad de los hombros y los brazos y afectando también a los codos y las muñecas.
A nivel energético, los hombros están conectados con el meridiano del pulmón, que está relacionado con emociones como el duelo y la tendencia a “colapsar” los hombros para proteger zonas sensibles del cuerpo, especialmente el plexo solar. Al abordar tanto la tensión física como la energética, los tratamientos de Manuvision ayudan a restaurar el movimiento, el equilibrio y la soltura en la parte superior del cuerpo.
Cómo tratamos el dolor de hombros
Al tratar los hombros, observamos el equilibrio entre ambos, ya que el dolor en un hombro a menudo está relacionado con la tensión en el otro. También examinamos los músculos de la espalda, que desempeñan un papel importante en la función del hombro, ya que la tensión en esta zona puede afectar la escápula y la clavícula, contribuyendo a restricciones en el hombro. Finalmente, la tensión en los hombros a menudo puede rastrearse hasta la tensión en las caderas, ya que existe una “línea diagonal de tensión” entre la cadera y el hombro.
¿Qué causa el dolor de codo y muñeca?
El codo conecta el hombro y la muñeca, y soporta una carga adicional si alguna de estas articulaciones está restringida. El dolor de codo a menudo se origina en la tensión de los hombros, que con frecuencia están bloqueados en una rotación hacia delante. Esta rotación limita la movilidad del brazo y afecta la forma en que las manos realizan su trabajo. Cuando la articulación del hombro está bloqueada, el codo termina soportando más carga de la que está diseñado para soportar. Afecciones como el codo de tenista y las lesiones por esfuerzo repetitivo (dolor en la parte externa del brazo) o el codo de golfista (dolor en la parte interna del brazo) suelen ser el resultado de hombros bloqueados en rotación hacia delante.
Cómo tratamos el dolor de codo y muñeca
En un tratamiento de Manuvision para el dolor de codo y muñeca, nos centramos en ayudar a que la cadena de tres articulaciones —hombro, codo y muñeca— funcione de forma más coordinada. Liberamos y abrimos los hombros y creamos circulación en los tejidos circundantes. También mejoramos el flujo linfático, ya que cuanto más tensos están los hombros, peor es la circulación linfática hacia los brazos.