La depresión es un estado en el que el cuerpo se siente sin energía ni recursos, y la mente queda atrapada en una espiral negativa.
En Manuvision, trabajamos a través del sistema nervioso para activar la respiración y la musculatura, devolviendo la energía y el flujo al cuerpo. Te ayudamos a reconectar con tu cuerpo y a liberar emociones que han quedado retenidas. Esto genera movimiento y nueva vitalidad en las áreas que se sienten “colapsadas”, ayudándote a sentirte con más energía y más enraizado.
¿Qué es la depresión?
La depresión es una de las afecciones de salud mental más comunes y nos afecta a nivel físico, mental y emocional. A menudo se caracteriza por una sensación de desesperanza, relacionada con el hecho de que el cuerpo utiliza solo una cantidad mínima de recursos para seguir funcionando.
Esto ocurre porque la parte del sistema nervioso responsable de la activación y el estado de alerta se ha desactivado. La parte vital del sistema nervioso ha “colapsado”, normalmente como resultado de un estrés prolongado, en el que el cuerpo ha agotado sus recursos al funcionar a un ritmo excesivamente alto.
Este estado de agotamiento conduce a pensamientos negativos y a síntomas como falta de energía, dificultad para concentrarse, alteraciones del sueño, sensación de vacío, cambios en el apetito, autocrítica y culpa.
Cómo tratamos la depresión
En Manuvision, abordamos la depresión activando los músculos y las partes del cuerpo que han “dejado de responder”.
A diferencia del estrés, donde los músculos están tensos, en la depresión suelen estar poco activos, ya que el cuerpo se ha quedado sin energía. Trabajamos para estimular la respiración y la musculatura, ayudando al cuerpo a ponerse en movimiento nuevamente y restaurando el flujo, la energía y la sensación de vitalidad.
Falta de conexión con el cuerpo
Cuando estamos deprimidos, a menudo perdemos el contacto con nuestro cuerpo y nuestras emociones, y nos centramos principalmente en los pensamientos. Los pensamientos depresivos suelen girar en torno a ideas negativas sobre el futuro o sentimientos de culpa y autorreproche relacionados con el pasado.
Es común tener dificultad para llorar durante la depresión, aunque los pensamientos suelen estar vinculados a emociones como la tristeza, la rabia o la ansiedad. En su lugar, puede predominar una falta de emociones, que se manifiesta como vacío o apatía. Algunas personas también pueden experimentar llanto repentino sin llegar a conectar realmente con emociones más profundas como la tristeza o la rabia.
La terapia corporal crea conexión con el cuerpo y las emociones
En Manuvision, la terapia corporal se centra en reconectar con tus emociones. La depresión a menudo surge cuando las respuestas emocionales se reprimen —ya sea por circunstancias difíciles, traumas pasados o estrés— y nos desconectamos de ellas porque resultan demasiado abrumadoras.
Las emociones reprimidas suelen manifestarse como tensión en el cuerpo o —como ocurre a menudo en la depresión— como una falta de tensión. Esta ausencia de tensión provoca bajos niveles de energía y vitalidad en los músculos y las articulaciones.
En un tratamiento de Manuvision para la depresión, restauramos el sistema nervioso y liberamos la respiración. La respiración está estrechamente relacionada con la forma en que procesamos y expresamos las emociones, por lo que activar la respiración también nos ayuda a reconectar con sentimientos reprimidos.
Esto hace posible volver a sentirte a ti mismo y acceder a la energía y a las emociones positivas que se encuentran bajo el estado depresivo.