La depressió és un estat en què el cos se sent sense energia ni recursos, i la ment queda atrapada en una espiral negativa.
A Manuvision, treballem a través del sistema nerviós per activar la respiració i la musculatura, retornant l’energia i el flux al cos. T’ajudem a reconnectar amb el teu cos i a alliberar emocions que han quedat retingudes. Això genera moviment i nova vitalitat a les zones que se senten “col·lapsades”, ajudant-te a sentir-te amb més energia i més arrelat.
Què és la depressió?
La depressió és una de les afeccions de salut mental més comunes i ens afecta a nivell físic, mental i emocional. Sovint es caracteritza per una sensació de desesperança, relacionada amb el fet que el cos utilitza només una quantitat mínima de recursos per continuar funcionant.
Això passa perquè la part del sistema nerviós responsable de l’activació i l’estat d’alerta s’ha desactivat. La part vital del sistema nerviós ha “col·lapsat”, normalment com a resultat d’un estrès prolongat, en què el cos ha esgotat els seus recursos funcionant a un ritme excessivament alt.
Aquest estat d’esgotament condueix a pensaments negatius i a símptomes com falta d’energia, dificultat per concentrar-se, alteracions del son, sensació de buit, canvis en la gana, autoreprotxe i culpa.
Com tractem la depressió
A Manuvision, abordem la depressió activant els músculs i les parts del cos que han “deixat de respondre”.
A diferència de l’estrès, on els músculs estan tensos, en la depressió sovint estan poc actius, ja que el cos s’ha quedat sense energia. Treballem per estimular la respiració i la musculatura, ajudant el cos a tornar a moure’s i restaurant el flux, l’energia i la sensació de vitalitat.
Falta de connexió amb el cos
Quan estem deprimits, sovint perdem el contacte amb el nostre cos i les nostres emocions, i ens centrem principalment en els pensaments. Els pensaments depressius solen girar al voltant d’idees negatives sobre el futur o sentiments de culpa i autoreprotxe relacionats amb el passat.
És habitual tenir dificultat per plorar durant la depressió, tot i que els pensaments sovint estan vinculats a emocions com la tristesa, la ràbia o l’ansietat. En lloc d’això, pot predominar una manca d’emocions, que es manifesta com a buit o apatia. Algunes persones també poden experimentar plor sobtat sense arribar a connectar realment amb emocions més profundes com la tristesa o la ràbia.
La teràpia corporal crea connexió amb el cos i les emocions
A Manuvision, la teràpia corporal se centra a reconnectar amb les teves emocions. La depressió sovint apareix quan les respostes emocionals es reprimeixen —ja sigui per circumstàncies difícils, traumes passats o estrès— i ens en desconnectem perquè resulten massa aclaparadores.
Les emocions reprimides solen manifestar-se com a tensió al cos o —com passa sovint en la depressió— com una manca de tensió. Aquesta absència de tensió provoca baixos nivells d’energia i vitalitat als músculs i a les articulacions.
En un tractament de Manuvision per a la depressió, restablim el sistema nerviós i alliberem la respiració. La respiració està estretament relacionada amb la manera com processem i expressem les emocions, de manera que activar-la també ens ajuda a reconnectar amb sentiments reprimits.
Això fa possible tornar a sentir-te a tu mateix i accedir a l’energia i a les emocions positives que es troben sota l’estat depressiu.