A Manuvision, ajudem a restablir l’equilibri del sistema nerviós mitjançant el contacte suau, la pressió i la relaxació de la respiració i la musculatura. Quan el cos està en calma, es fa possible treballar amb els pensaments accelerats que desencadenen l’ansietat. En abordar tant el cos com la ment, creem un espai per a un alleujament durador i una major sensació d’estabilitat interior.
Comprendre l’ansietat
L’ansietat és un estat en què el cos queda atrapat en una activació constant, que pot manifestar-se com palpitacions, dificultat per respirar, marejos, problemes de son, pensaments accelerats i inquietud.
A nivell físic, els símptomes de l’ansietat són molt similars als de l’estrès. Tanmateix, mentre que l’estrès sol ser una reacció a una càrrega actual, l’ansietat sovint està desencadenada per traumes del passat. A més de símptomes similars a l’estrès —com marejos, dificultat per respirar, ritme cardíac accelerat, problemes de son i inquietud— l’ansietat també es caracteritza per pensaments accelerats. Els pensaments desagradables poden prendre el control i amplificar els símptomes físics del cos. Això crea un cercle viciós, en què la tensió muscular alimenta l’experiència de l’ansietat, que al seu torn reforça una narrativa negativa sobre per què ocorre. L’ansietat també pot estar relacionada amb una baixa autoestima, incloent sentiments de vergonya o desconfiança cap als altres, cosa que pot conduir a l’aïllament i intensificar encara més l’ansietat.
El cos abans que la ment – El nostre enfocament en el tractament de l’ansietat
Per trencar aquest cercle viciós, cal treballar amb el cos, no amb la ment. La ment és massa lenta per interrompre el flux de pensaments que ens atrapen durant l’ansietat. El cos percep a través del sistema nerviós, que respon de manera immediata a records i impressions visuals, abans que es formi cap pensament. En altres paraules, el cos reacciona abans que puguem aturar o canviar un pensament negatiu.
A Manuvision, ajudem a reconnectar amb el cos mitjançant la pressió, el massatge i la relaxació dels músculs i la respiració. Quan el cos està en calma, podem començar a treballar amb els patrons mentals que mantenen l’ansietat. Un cos arrelat fa molt més difícil que els pensaments negatius prenguin el control, ajudant a trencar l’espiral de l’ansietat.